ピーマンの肉詰め、パプリカと桜海老の炒め物、いんげんのゴマ和え、きんぴらごぼう、ジャコと梅と大葉のごはん

ブリのバジルオリーブ焼き、カボチャとクリームチーズサラダ、ブロッコリーのゴマ和え、パプリカと大豆のマリネ、枝豆ごはん

揚げない唐揚げ、パプリカと桜海老の炒め物、煮豆、ブロッコリーとジャガイモのきんぴら、ジャコと梅と大葉ごはん

サバ塩焼き、卵焼き、五目豆、オクラのゴマ和え、ジャコと梅と大葉ごはん

タラのパン粉焼き、卵焼き、ピーマンとちくわのきんぴら、煮豆、鮭と大葉ごはん

豚の生姜焼き、カボチャとクリームチーズサラダ、大豆とパプリカのマリネ、ピーマンとジャコの酢炒め、梅と大葉とジャコのごはん

ブリの梅照り焼き、卵焼き、ピーマンと人参のめんつゆ炒め、五目豆、枝豆ごはん

豆乳スープ、サンドイッチ(ツナとミックスビーンズ・チーズ)

鮭、卵焼き、五目豆、ピーマンと人参のおかか炒め、ジャコと梅と大葉のごはん

サバ塩レモン焼き、サツマイモの蜂蜜レモン煮、ほうれん草のイタリアンおひたし、大豆とパプリカのマリネ、ジャコと梅と大葉のごはん

タラのパン粉焼き、サツマイモの蜂蜜レモン煮、枝豆とトマトのマリネ、ごぼうとナッツのきんぴら、梅とジャコと大葉のごはん

鮭、卵焼き、ほうれん草のおひたし、きんぴらごぼう、ジャコと大葉と梅のごはん